Zum Tag des Fußes am 25. Juni: Pflege, die gut tut – für Körper und Seele

Im Alltag zwischen Termindruck und Hektik sehnen sich viele Menschen nach kleinen Auszeiten. Fußpflegerituale können genau das bieten: Momente der Achtsamkeit, die nicht nur den Füßen, sondern dem ganzen Wohlbefinden zugutekommen. Ob erfrischende Sommerpflege mit Minze, sinnliche Duftmomente oder achtsame Routinen – moderne Fußpflege ist weit mehr als ein Muss. Sie ist ein persönliches Selfcare-Erlebnis, das Kraft spendet und Genuss schenkt.

Glaubt man Beauty-Experten, dann stehen in diesem Jahr bei Verbrauchenden zeitsparende Pflegekonzepte ganz hoch im Kurs. Es soll also schnell gehen, aber dennoch Entschleunigung bieten. Hierbei können Rituale einiges bewirken. Im nicht spirituellen Sinne sind Rituale Handlungen, die nach festen Regeln ablaufen. Auch alltägliche Dinge können solchen Schablonen folgen, z.B. die Fußpflege. Es wäre falsch, sie als ein notwendiges Muss zu betrachten. Laut GEHWOL Fußpflegetrends¹ sagen 76 Prozent der Menschen in Deutschland, dass ihnen die regelmäßige Pflege ihrer Füße wichtig oder sogar sehr wichtig ist. Mindfulness erzeugt dabei die stärkste Pflegemotivation. Menschen, die Pflegerituale mit Achtsamkeit verbinden, haben eine besonders hohe Wertschätzung für ihre Füße. Unter ihnen sagen 92 Prozent und damit noch einmal deutlich mehr als der Durchschnitt, dass ihnen Fußpflege wichtig ist. Rituale können helfen, die Fußpflegeroutine zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen und ihre Vorzüge bewusster wahrzunehmen. „Unser Leben ist heute vielfach von Hektik und Stress geprägt. Rituale geben uns einen Anlass, kurz innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und zu genießen. Sie geben Struktur und Halt in einem sonst eher hektischen Alltag“, erklärt Joana Raby, Podologin und Leiterin der GEHWOL Academy.

Wie kann ein Fußpflegeritual aussehen?

Hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Schon ein fester Termin, z.B. für ein etwas umfangreicheres Programm, erzeugt Verbindlichkeit und Orientierung. Auch können unterschiedliche Produkte und Darreichungsformen zu einer Pflege-Session für die Füße in einer ganz bestimmten Reihenfolge kombiniert werden. Beliebt sind außerdem begleitende Gesten, die dem Ritual seine Symbolkraft verleihen. Häufig werden eine bestimmte Playlist zur Pflege gehört, Duftkerzen angezündet, Aqualinos und andere Dekomittel beim Fußbaden verwendet. „Um das Pflegeritual zu einem Selfcare-Ritual zu machen, ist es generell wichtig, den Moment bewusst zu erleben“, weiß auch Achtsamkeitsexpertin Hannah Uehlinger. Dabei helfen kleine Übungen. „Zählen Sie fünf Dinge, die Sie sehen, vier Dinge, die Sie hören, drei Dinge, die Sie fühlen, zwei Dinge, die Sie riechen und eine Sache, die Sie schmecken. Das hilft ganz im jetzigen Moment anzukommen“, rät die Autorin und Influencerin. „Wer seine Füße auf diese Weise bewusst pflegt und den Moment genießt, der pflegt auch seine Seele. Genau darum geht es bei der Achtsamkeit: sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken.“

Aufmerksamkeit für die Füße im Sommer

Rituale sind auch im Sommer etwas Wunderbares. Eine schnelle Erfrischung für die Füße, Aqua-Feeling und Badespaß sowie nachhaltige Pflege! All das lässt sich zu einem sommerlichen Pflege-Ritual verbinden. Menthol ist das ätherische Öl der Minze und ein effektiver Trick, um Füße in Sommerlaune zu bringen. Denn die ätherische Essenz stimuliert die Kälterezeptoren der Haut. Abends raus aus den Schuhen und den Füßen eine Portion Pflege auf Knopfdruck spendieren: Das explosive Erlebnis eines kühlenden Aerosols kann im Sommer bereits zum Tages-Highlight werden. Mindestens einmal in der Woche darf die Pflege dann auch etwas mehr Tiefgang haben: zum Beispiel ein ureaintensives Frische-Fußbad, kombinieret mit einem frisch duftenden Natur-Peeling aus Bambus und Jojoba. Zum Abschluss gibt es als Cool-down-Topping belebende Eisfrische und Pflege aus dem Repertoire einer herrlich kühlenden Minzlotion. So wird Fußpflege zum Sommer-Spaß!

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Quelle:

1. GEHWOL Fußpflegetrends 2024/25 (Statista GmbH), n = 1.000 Personen in Deutschland ab 16 Jahren, Online-repräsentativ, März 2024, im Internet: https://www.gehwol.de/Aktuelles/GEHWOL-Fusspflegetrends-2024

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